Im Winter ist unsere Haut besonders pflegebedürftig, denn sowohl die Kälte im Freien als auch die trockene warme Heizungsluft in Innenräumen und der häufige Wechsel zwischen den beiden "Temperaturzonen" beanspruchen sie in dieser Jahreszeit über Gebühr.
Das Problem
Um bei sinkenden Temperaturen die Wärme vor allem im Körperinneren zu halten, verengen sich die Blutgefäße in unserer Haut, wodurch sich die Durchblutung und die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff verringert und der Hautstoffwechsel nur mehr mit dem Nötigsten versorgt wird.
Zusätzlich fährt unsere Haut im Winter auch die Talgproduktion herunter, bei unter 8 °C stoppt sie diese oft komplett. Die Verringerung oder Einstellung bringen einen verminderten Schutz vor Umwelteinflüssen mit sich. Denn wenn der von den Talgdrüsen erzeugte natürliche Fettfilm dünner wird, kann er seine Aufgaben nicht mehr so gut erfüllen, die u.a. den Schutz der Haut vor Austrocknung beinhalten.
Die Lipide und Ceramide im Schutzmantel unserer Haut werden instabiler, die Haut kann weniger Feuchtigkeit speichern und verliert diese auch über die geschwächte Hautbarriere.
Unsere Haut wird also umso trockener, je weiter die Temperaturen sinken, und verliert durch die trockene Heizungsluft noch zusätzlich Feuchtigkeit. So wird die Haut oft spröde und rissig, blass oder gerötet, spannt oder juckt, schuppt oder entzündet sich.
Richtige Hautpflege
Dos
Im Winter solltest du regelmäßig besonders reichhaltige Pflegeprodukte verwenden, die Feuchtigkeit spenden, aber auch über einen höheren Fettanteil verfügen. Besonders geeignet sind hier Produkte mit pflanzlichen Ölen.
Je trockener deine Haut auch zu anderen Jahreszeiten ist, desto höher sollte der Fettgehalt deiner Hautpflege im Winter sein. Hast du hingegen eher fettige Haut, ist es besser, auch im Winter bei einer feuchtigkeitsspendenden Creme mit nicht allzu hohem Fettanteil zu bleiben, um Unreinheiten nicht zu fördern. Bei Mischhaut kannst du die Intensivpflege auch nur auf bestimmten Gesichtszonen anwenden.
Körperstellen, die ganz generell zum Austrocknen neigen oder der Kälte besonders oft ausgesetzt werden - wie Beine, Füße, Ellbögen, Gesicht und Hände - solltest du besonders viel Aufmerksamkeit schenken und sie ausreichend eincremen.
Für die Lippen eignen sich reichhaltige Produkte auf der Basis natürlicher Öle und Wachse.
Don'ts
Verwende keine Pflegeprodukte mit zu hohem Wasseranteil - wie z.B. Lotions - kurz bevor du nach draußen gehst, da diese im schlimmsten Fall gefrieren könnten.
Im Winter solltest du weder zu lange noch zu heiß (lauwarm bis max. 37 °C) duschen oder baden, denn intensive Reinigung bedeutet auch Entfettung. Daher solltest du lieber duschen als baden und auf möglichst schonendes Waschen mit milden Produkten setzen. Dasselbe gilt auch für die Gesichtsreinigung: Verwende am besten schonende und rückfettende Produkte.
Befeuchte deine Lippen nicht mit der Zunge, das trocknet sie aus.
Vermeide es, deine Haut zusätzlich zu belasten, und verzichte lieber auf Produkte mit hohem Alkoholgehalt, Parabenen oder Duftstoffen und auf Peelings.
Zu viel Alkohol kann die Haut nicht nur von außen, sondern auch von innen schädigen. Mäßige daher dessen Konsum und verzichte am besten ganz auf Nikotin.
Sonstige Tipps
Raumklima
Auch im Winter solltest du es mit dem Heizen nicht übertreiben, denn je höher die Raumwärme, desto geringer die Luftfeuchtigkeit.
Idealerweise sollte die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen 40 - 60 % betragen. Regelmäßiges Stoßlüften, Zimmerpflanzen, Wasserschalen oder auch spezielle Luftbefeuchter, die am Heizkörper angebracht werden, können helfen, dies zu erreichen.
Die Wasserschalen solltest du hierbei regelmäßig reinigen und das Wasser erneuern.Flüssigkeitszufuhr
Genügend trinken (ca. 2 l Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag) und Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt konsumieren, um die Haut auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Immer gut
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Nährstoffe und ausreichend Bewegung an der frischen Luft fördert die Durchblutung der Haut.
Sonnenschutz
Gerade bei Urlaub in den Bergen und / oder bei Schneelage solltest du auch in der kalten Jahreszeit nicht auf für deinen Hauttyp geeigneten Sonnenschutz vergessen.
Reichhaltige Pflege und rückfettende Seifen findest du in unserem Shop.
Quellen:
Hautarztpraxis Mainz, https://www.hautarztpraxis-mainz.de/hautpflege-im-winter/
Fernarzt, https://www.fernarzt.com/magazin/hautpflege-im-winter-tipps-vom-dermatologen-dr-petzold/
Luitpold Apotheke, https://www.medikamente-per-klick.de/apotheke/tipps-vom-apotheker/trockene-haut-im-winter-richtig-pflegen/
Netdoktor, https://www.netdoktor.at/bildergalerie/hautpflege-im-winter/
Info Medizin, https://www.infomedizin.de/themenwelt/faltenbehandlung/news/bericht/438-richtige-hautpflege-im-winter-tipps-fuer-schoene-haut/
Deutscher Apotheker Verlag, https://www.apotheken.de/krankheiten/krankheiten-und-therapie/haut-haare-und-naegel/10139-hautpflege-im-winter
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