Hautunreinheiten sind zwar meist nicht gefährlich, sondern "nur" ein rein ästhetisches Problem, für die Betroffenen sind diese allerdingsdennoch eine Belastung - vor allem, wenn sie gehäuft auftreten.
Was kannst du also tun, um Pickeln und Mitessern vorzubeugen bzw. zu Unreinheiten neigende Haut bestmöglich zu pflegen?
Wissen ist Macht, also starten wir ganz am Anfang ...
... wie entstehen Unreinheiten überhaupt?
Mitesser werden durch eine übermäßige Produktion von Talg verursacht, der nicht durch den Talgdrüsenkanal austreten kann und diesen so verstopft. Der Hautfarbstoff Melanin, in Reaktion mit Sauerstoff, verfärbt den Pfropfen und so entsteht der bekannte dunkle Mitesser.
Pickel sind Mitesser, die sich entzünden - die Haut rötet sich, Bakterien und andere Erreger führen zu einer Infektion und oft entsteht ein Eiterherd.
Akne wird vor allem von einem Überhang an Androgenen wie z.B. Testosteron verursacht. Dies erhöht die Produktion von Hautfett und verengt die Talgdrüsenkanäle, sodass der Talg nur schwer austreten kann und wiederum die Kanäle verstopft, was - siehe oben - zu Mitessern und Pickeln führt.
Zu Akne kommt es hauptsächlich in der Pubertät, aber auch in der zweiten Hälfte des Mentruationszyklusses oder während der Schwangerschaft kann es aufgrund der erhöhten Testosteronkonzentration dazu kommen.
Des Weiteren kann auch eine erbliche Veranlagung für Akne vorliegen.
Was kannst du nun tun, um Unreinheiten vorzubeugen?
LEBENSSTIL
Sonnenschutz: Zu viel Sonne kann Pickel, Mitesser und Akne verstärken. Zum Schutz eignen sich Schirmmützen bzw. Hüte mit Krempen, Sonnenbrillen, lange luftige Kleidung, Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, das Verbleiben in Innenräumen während der Mittagszeit und das Meiden von Solarien.
Gesunde Ernährung: Eine nähr-, vital- und ballaststoffreiche, hauptsächlich pflanzliche Kost mit vielen wertvollen Antioxidantien und reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C, Selen und Zink und eine dadurch geförderte gesunde Bakterienflora im Darm tragen dazu bei, die Haut gesund zu halten.
Milch, Zucker, Koffein und Alkohol in Maßen, denn diese erhöhen durch ihren (negativen) Einfluss auf unser Hormonsystem die Wahrscheinlichkeit von Mitessern, Pickeln und Akne.
Stress vermeiden: (Chronischer) Stress bringt unsere Hormone aus der Balance und begünstigt somit die Entstehung von Mitessern, Pickeln und Akne.
Genügend Flüssigkeit, d.h. ca. 1,5 - 2 l täglich, vor allem in der Form von Wasser und ungesüßten (Kräuter)tees, sorgt für ein schöneres Hautbild.
Ausreichend Schlaf: Schlafmangel begünstigt Entzündungen und erhöht die Produktion von Cortisol, was wiederum zu einer Überproduktion der Talgdrüsen führen kann.
Nicht rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und reduziert die Sauerstoffversorgung der Haut.
HAUTPFLEGE
Regelmäßige Reinigung: das Gesicht 1-2 mal täglich (aber nicht öfter!) mit lauwarmem Wasser und einem sanften Mittel reinigen.
Make-up möglichst selten verwenden und wenn doch, dann am besten eine leichte ölfreie Variante ohne Parabene oder Silikone. Make-up auf jeden Fall vor dem Schlafengehen entfernen.
Reinigende Gesichtsmaske 1-2 mal monatlich anwenden, hierfür am besten einen Brei aus Heilerde und Wasser anrühren, auftragen und mit lauwarmem Wasser abspülen, sobald die Maske getrocknet ist.
Feuchtigkeitsspender: Versorge deine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit, zu empfehlen sind Pflegeprodukte mit Inhaltsstoffen, die Feuchtigkeit in der Haut binden, wie z.B. Glycerin. Je fettiger die Haut, desto höher sollte der Wasseranteil im Vergleich zum Ölanteil im Produkt sein.
Nicht komedogene Pflegestoffe: verwende Produkte mit Inhaltsstoffen, die nicht komedogen sind, also die Poren nicht verstopfen. Dies sind z.B. Distelöl, Ringelblumenöl, Bienenwachs, Sonnenblumenöl, Hanföl oder Sanddornöl.
Entzündungshemmende und antibakterielle natürliche Mittel wie Heilerde, Pfefferminze, Ringelblume, Aloe Vera, Echinacea (roter Sonnenhut), Grüntee, Kamille, Brennnessel, Honig oder Rosmarin als Bestandteil von Körperpflegeprodukten oder Tees können Unreinheiten verringern.
Antioxidantien haben eine entzündungshemmende Wirkung. Für weitere Informationen siehe unseren Blogartikel "Antioxidantien in Kosmetik".
Weniger ist mehr: Verwende wenige, aber dafür hochwertige Produkte. Zu viel Pflege überreizt die Haut nur.
Finger weg: Pickel und Mitesser möglichst nicht ausdrücken, da diese so verschlimmert werden bzw. sich auch unschöne Narben bilden könnten. Solltest du es gar nicht aushalten, am besten von einer geschulten Kosmetikerin entfernen lassen
Hände weg: Möglichst nicht mit den Händen ins Gesicht fassen, um keine Bakterien dorthin zu transportieren.
Saubere Hände: Regelmäßig Hände waschen, damit sich erst gar nicht zu viel Bakterien ansiedeln können.
Handtücher / Waschlappen nicht mit anderen teilen, unterschiedliche für Gesicht und Hände verwenden, um auch auf diesem Wege keine Erreger zu übertragen und diese lieber etwas öfter (nach der dritten Benutzung) in die Waschmaschine geben.
Was nicht hilft
Zahnpasta wird immer wieder als Mittel der Wahl gegen Pickel genannt, ist aber mit Vorsicht zu genießen. Das manchmal in Zahnpasta enthaltene Zink wirkt zwar antientzündlich, allerdings hat der oft enthaltene Inhaltsstoff Fluor eher den gegenteiligen Effekt. Außerdem trocknet Zahnpasta die Haut auch zu sehr aus und es können rötliche Stellen oder Entzündungen entstehen.
Zink ist antiseptisch und wirkt gegen Entzündungen, kann als alleiniges Mittel aber nicht unbedingt etwas gegen Akne ausrichten.
Teebaumöl hat entzündungshemmende Wirkungen, kann aber auch starke allergische Reaktionen verursachen, wenn es in zu hohen Konzentrationen auf die Haut aufgetragen wird. Bei Asthmatikern kann es Anfälle auslösen.
Anti-Pickel-Produkte wie Akne-Tinkturen, Stifte, Gele und Patches, die gegen schon entstandene Pickel helfen sollen, halten laut Tests von u.a. Ökotest und Stiftung Warentest oft nicht, was sie versprechen - nur jedes 3. oder 4. davon erzielt überhaupt eine Wirkung.
Waschgele, -cremen und -schäume, die speziell für unreine Haut angepriesen werden, konnten laut Ökotest auch zumeist nicht überzeugen - entweder aufgrund von potenziell schädlichen Inhaltsstoffen oder mangelnder Wirksamkeit.
Hormonelle Verhütung kann gegen Hautunreinheiten helfen, aber auch das genaue Gegenteil bewirken - z.B. ölige Haut, große Poren, Pickel, Akne und braune Flecken auf der Haut.
Wann solltest du zum Arzt gehen?
Bei (mittel)schwerer Akne, wenn die Unreinheiten auch nach längerer korrekter Pflege nicht verschwinden, diese flächendeckend auftreten oder große Knoten, Blasen oder Entzündungen auftreten, sollest du zum Hautarzt gehen, da ansonsten großflächige Entzündungen oder Narben entstehen können.
Fazit
Das eine alleinige Wundermittel gegen Hautunreinheiten gibt es leider nicht, du kannst allerdings dennoch so einiges tun, um dich trotz gelegentlicher Störenfriede wie Mitessern oder Pickeln möglichst wohl in deiner Haut zu fühlen.
Für die Pflege von zu Unreinheiten neigender Haut empfehlen wir unsere Bio-Distelöl-Seife mit Heilerde und unsere Ringelblumencreme mit Pfefferminze. Auch erhältlich als Set.
Quellen:
netdoktor.at, https://www.netdoktor.at/symptome/unreine-haut/
netdoktor.at, https://www.netdoktor.at/koerperpflege/hautpflege/unreine-haut/
Stiftung Warentest, https://www.test.de/Anti-Pickel-Mittel-Wirkung-ja-Wunder-nein-1359894-2359894/
Ökotest, https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Waschgel-gegen-Pickel-im-Test-Einige-Stoffe-sind-nichts-fuer-unreine-Haut_12641_1.html
Ökotest, https://www.oekotest.de/kosmetik-wellness/Mitesser-entfernen-Wie-Sie-Pickel-loswerden-und-was-Sie-nicht-tun-sollten_12595_1.html
Luitpold Apotheke, https://www.medikamente-per-klick.de/apotheke/tipps-vom-apotheker/was-tun-bei-unreiner-haut/
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Shop Apotheke, https://www.shop-apotheke.at/ratgeber/unreine-haut-so-gewinnen-sie-den-kampf-gegen-mitesser-und-pickel/
Wolfs Apotheke, https://www.wolfs-apotheke.de/gesundheitsbibliothek/index/unreine-gesichtshaut/
Pluspunkt Apotheke, https://www.pluspunkt-apotheke-schwedt.de/familie/pickel-akne-unreine-haut/
vienna.at, https://www.vienna.at/hilft-pfefferminztee-gegen-pickel-und-akne/8197996
Kurier, https://kurier.at/style/beauty-tipp-pfefferminz-tee-gegen-pickel/238.816.484
Kosmetikfuchs, https://www.kosmetikfuchs.de/magazin/pflanzliche-wirkstoffe-bei-unreiner-haut/
Zentrum der Gesundheit, https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/hauterkrankungen/akne-uebersicht/akne
Apotheken Umschau, https://www.apotheken-umschau.de/mein-koerper/haut-und-haare/tschues-akne-pickel-schnell-loswerden-715971.html
Apotheken Umschau, https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/sex/verhuetungsstaebchen-hormonimplantat-707749.html
Pestalozzi Apotheke, https://www.bio-apo.de/ratgeber/haut/hausmittel-gegen-pickel/
hautinfo.at, https://www.hautinfo.at/wie-hormone-auf-unser-haut-einwirken
Frauenärztin Stahl, https://www.frauenaerztin-stahl.at/verhuetungsmethoden
FAZ, https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/gesundheit/antibaby-pille-wie-belastend-ist-sie-fuer-den-koerper-15332903.html
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